Deconnectie

Hoe creëer je een positieve werkomgeving waar aan welzijn gewerkt wordt?

In onze huidige maatschappij valt technologie en het gebruik ervan maar moeilijk weg te denken. We worden tegenwoordig gebombardeerd met apps die onze mentale gezondheid zouden kunnen bevorderen. Deze welzijnsapps bieden nieuwe mogelijkheden om aan ons mentaal welzijn te werken, maar hoe kan je die apps het best gebruiken?

Autorijden kan voor stress zorgen, met zelfs medische en psychosociale problemen als mogelijk gevolg. In dit artikel geven we advies over hoe je je stress in het verkeer beter kan reguleren.

We leven in een steeds drukker wordende wereld. Die rat race zorgt er soms voor dat onze contacten sneller en oppervlakkiger worden, ook op het werk. Dit kan ervoor zorgen dat je je werkomgeving als iets negatiefs gaat beschouwen. Daarom is het belangrijk om authentieke en gezonde relaties op het werk op te bouwen voor een positieve en productieve werkomgeving. Ontdek praktische tips en inzichten om sterke, authentieke relaties te onderhouden en bij te dragen aan een gezonde werkcultuur.

Elk jaar opnieuw voelen we in september dat de vakantie voorbij is en de routine terugkeert. Veel werknemers krijgen dan te maken met een mentale dip. We schetsen alvast een paar redenen voor de ‘septemberblues’ en geven enkele eenvoudige tips om deze overgangsperiode zo goed mogelijk te overbruggen.

Het is zomer! Ongetwijfeld knijp je er ook een tijdje tussenuit om de batterijen opnieuw op te laden. Even niet meer denken aan je mailbox en je werk. En sinds 1 april 2023 heb je als werknemer ook officieel recht om te deconnecteren buiten de werkuren. Maar hoe doe je dat het best? En hoe vermijd je een post-holiday syndroom?

Ook op het werk kun je geconfronteerd worden met discriminatie. De recente wijzigingen aan de welzijnswet scherpt de beschermingsregels van slachtoffers en getuigen aan, waardoor de drempel om discriminatie te melden verlaagt. We verduidelijken de nieuwe regels, maar we gaan in onderstaand artikel vooral dieper in op de algemene problematiek. Wat is discriminatie eigenlijk en wat kun je als werkgever doen om te vermijden dat er in jouw onderneming gediscrimineerd wordt? Een eerste stap in de preventie is het herkennen van discriminatie. In tweede instantie kun je als werkgever werken aan een meer inclusieve bedrijfscultuur. Hierin kan Cohezio je met raad en daad bijstaan.

Kunnen werknemers publiceren wat ze willen op sociale media (Facebook, Twitter, Linkedin, enz.)? Zijn Messenger- of WhatsApp-groepen tussen collega’s echt privégroepen? Het antwoord is NEE.

Hoewel iedereen weet dat er iets bestaat zoals de menopauze, wordt er nog niet open over gepraat, en dan al zeker niet op het werk. Terwijl praten net is waar het om draait bij de sensibilisering en de mogelijke impact op het werk. In dit artikel geven we een kort inzicht in deze transitiefase, de impact op de werkvloer en mogelijke maatregelen voor de werkgever.

Een van de grootste uitdagingen waar werkgevers vandaag de dag voor staan, is het gebrek aan inzet en betrokkenheid van hun werknemers. Een van de meest opvallende uitingen hiervan is “quiet quitting”: werknemers die zich beperken tot het strikt noodzakelijke. In het onderstaande artikel geven we meer informatie over de symptomen van “quiet quitting” en de context waarin het zich voordoet. We geven ook concreet advies over hoe je werknemers op een positieve manier kunt betrekken en motiveren.

“We voelen ons niet erkend”: het is een gevoel dat werknemers steeds meer hebben, ongeacht hun functie, de sector waarin ze werken of hun hiërarchische positie. Maar wat verstaan we onder “erkenning”? Waarom neemt de omvang van het fenomeen toe? Waarom is het zo belangrijk? Welk antwoord kan je daarop geven? Een beter begrip is essentieel om er beter mee om te kunnen gaan.

Feedback geven over iemands manier van werken is op zich soms al niet gemakkelijk. En het wordt nog moeilijker wanneer het gaat over meer persoonlijke zaken, zoals de manier waarop de persoon zich kleedt, bepaald relationeel gedrag (grofheid, ongepaste opmerkingen, enz.) of een gebrek aan persoonlijke hygiëne (wat dan voor storende geurtjes zorgt).

Wanneer je als psycholoog beslist om te werken volgens de stroming van de positieve psychologie, krijg je niet zelden te horen: “Positieve psychologie? Daar heb ik nog nooit van gehoord. Is dat dan het tegenovergestelde van negatieve psychologie?” Uiteraard is het veel meer dan dat en de bedrijfswereld heeft er om verschillende redenen alle belang bij om enkele goede principes ervan in de praktijk te brengen. Een woordje uitleg.

Maanden kijk je uit naar de vakantie, maar wanneer het zover is beland je de eerste dagen van je verlof ziek in bed. Herkenbaar? Studies wijzen uit dat er wel degelijk zoiets bestaat als een ‘vrijetijdsziekte’ Studies wijzen uit dat er wel degelijk zoiets bestaat als een ‘vrijetijdsziekte’.

Alle werknemers die zich niet goed voelen op hun werk of wiens mentaal welzijn in het gedrang komt door een werkgerelateerde situatie, kunnen een interventie aanvragen aan een vertrouwenspersoon binnen hun eigen bedrijf om op een informele wijze te zoeken naar een oplossing. Een nieuwe wet, gepubliceerd op 23 november 2023, stelt de aanduiding van een (interne) vertrouwenspersoon verplicht in ondernemingen met meer dan 50 werknemers vanaf 1 december 2023.

Leerkrachten, politieagenten, verzorgend personeel, onthaal- of callcentermedewerkers, handelaars, enz.: veel werknemers hebben een regelmatig en rechtstreeks contact met derden. Dat is meestal een mogelijkheid tot uitwisseling, erkenning en dankbaarheid, maar soms krijgen ze ook te maken met agressie. Verbale, niet-verbale of zelfs fysieke agressie: hoe komt die tot uiting op het werk? Hoe ga je ermee om? Welke hulpmiddelen kunnen helpen om agressie binnen de perken te houden?

De draad terug oppikken na een zalige vakantie is niet evident. Het klinkt eenvoudig: uitgerust van je vakantie start je weer met honderd procent energie, maar je lichaam heeft moeite om je bij te benen. Vermoeidheid, een verhoogde hartslag en angsten: dat zijn de belangrijkste symptomen van wat onderzoekers aan de Universiteit van Granada het “post-holiday-syndroom” hebben genoemd. Het zou een enorme zonde zijn om het gunstige effect dat vakantie kan hebben op je welzijn meteen weer te verliezen.

Maanden kijk je uit naar de vakantie, maar wanneer het zover is beland je de eerste dagen van je verlof ziek in bed. Herkenbaar? Studies wijzen uit dat er wel degelijk zoiets bestaat als een ‘vrijetijdsziekte’. In het artikel hieronder bespreken we de oorzaken en vooral: hoe je kunt voorkomen dat dit jou overkomt.

We hebben er zo ongeduldig op gewacht en nu is het zover, eindelijk vakantie! De kans om het hoofd leeg te maken, tijd met het gezin door te brengen, de wereld te ontdekken, uit te rusten, … Is vakantie de ideale remedie tegen geaccumuleerde werkstress? Maakt het al dan niet vakantie nemen een verschil voor de gezondheid? In dit artikel gaan we dieper in op wat verschillende wetenschappelijke bronnen ons vertellen over de voordelen van vakantie voor onze gezondheid.

Pestgedrag op het werk: bijna één werknemer op tien geeft aan er al mee te maken te hebben gehad¹. Pesten op het werk kan men vergelijken met een sluipend gif, en de gevolgen ervan kunnen verschrikkelijk zijn voor de mentale en de lichamelijke gezondheid. Hoe kan men vermijden dat men in deze vicieuze cirkel terechtkomt? Hoe kan men er op persoonlijk vlak mee omgaan? En wat kan de organisatie doen?

“Op mijn werk gaat alles goed, en toch… Ik heb de indruk dat er al een tijdje iets niet helemaal klopt. Het is niet zo dat ik te veel werk heb, of te weinig. Dat is het probleem niet. Nee, het heeft eerder te maken met de inhoud, want ik kan mezelf er niet meer in terugvinden. Het werk heeft voor mij geen zin. Het past niet meer bij me. Ik ben al mijn motivatie kwijtgeraakt. Ik voel me enkel nog “uitvoerder”, want het werk moet nu eenmaal gebeuren, maar daar stopt het ook.”

Wat als nu eens het tegendeel waar was? Dat we net de duurzaamheid en de ontwikkeling van het bedrijf kunnen garanderen door aandacht te schenken aan het welzijn van de werknemers en door dat welzijn te bewaken?

In een vorig artikel hadden we het al over de psychosociale risico’s met betrekking tot verplaatsingen in het kader van het werk. Hoe zit het echter met beroepsmatige chauffeurs en bezorgers, die de hele dag op de baan zijn ? Zijn de psychosociale risico’s voor hen groter ? In dit artikel hebben we het over de risico’s die het vaakst worden vermeld door de betrokkenen zelf.

Professionele verplaatsingen maken integraal deel uit van de werkdag van vele werknemers.  Ze houden ook psychosociale risico’s in, al wordt hier zelden rekening mee gehouden.  Een welzijnsbeleid moet globaal zijn en niet beperkt blijven tot wat er binnen de organisatie gebeurt.

Vrijuit spreken op het werk ? Niet altijd even gemakkelijk. Net zoals in andere contexten eigenlijk. In elk soort relatie kan het soms moeilijk zijn om dingen eerlijk te bespreken en de vinger op de wonde te leggen. Vaak verkiest men dan te zwijgen, maar uiteindelijk zal onze non-verbale communicatie duidelijk maken dat er iets schort. En dan komt de waarheid, die nochtans steek houdt en bevorderlijk is voor het welzijn, soms in het gedrang. Dus, hoe zorgen we ervoor dat vrijuit praten gemakkelijker wordt ?