Découvrez la puissance des applications de bien-être pour votre santé mentale !

La réponse est simple : oui. Grâce à l’utilisation d’outils digitaux, vous pouvez obtenir un soutien plus rapidement et plus facilement en tant que patient. Cela sans avoir à passer par un processus administratif qui peut paraître lourd avant de vous rendre physiquement à un rendez-vous.

De plus, l’aspect anonyme des interventions digitales est intéressant pour les patients qui souhaitent chercher de l’aide mais qui sont réticents à le faire. Cela peut se faire via des interventions digitales, sans craindre aucune stigmatisation.

Enfin, une intervention numérique est également plus économique qu’un rendez-vous physique. Cette forme de soutien aide également à réduire la pression sur les soins traditionnels.

Bien que les applications de bien-être digitales offrent de nombreux avantages, il y a aussi quelques points d’attention :

1. Qualité et sécurité : Toutes les applications ne sont pas de la même qualité. Choisissez des applications qui sont scientifiquement fondées et sûres.
2. Confidentialité : Assurez-vous que l’application respecte la législation sur la confidentialité et que vos données sont sécurisées. Ne téléchargez pas une application sans vérifier à quoi elle a accès sur votre téléphone.
3. Accompagnement professionnel : Il est important d’utiliser les applications de bien-être comme un complément à l’aide professionnelle. Ne les considérez pas comme un substitut à un parcours avec un psychologue.
4. Utilisation excessive : Bien qu’elles aient des avantages, ces applications ne sont pas parfaites : elles peuvent être à l’origine d’un mode de vie sédentaire, une désocialisation, une connexion excessive et de mauvaises postures pouvant entraîner des troubles musculo-squelettiques (TMS). Un manque d’exercice, des yeux fatigués et des troubles du sommeil peuvent survenir également lors d’une utilisation excessive. Il est donc important d’y prêter attention et d’utiliser ces applications avec modération.

Le Conseil Supérieur de la Santé (CSS) a recommandé quelques applications qui peuvent être efficaces pour différents aspects de la santé mentale. Voici trois des meilleures applications recensées et à quoi elles peuvent servir :

Headspace

À quoi ça sert : Pleine conscience et méditation.

Description : Headspace offre une large gamme d’exercices de méditation et de pleine conscience qui peuvent aider à réduire le stress, améliorer le sommeil et favoriser un sentiment général de bien-être. L’application est conviviale et propose des sessions courtes et longues, ce qui permet de créer facilement une routine, même avec un emploi du temps chargé.

BetterHelp

À quoi ça sert : Thérapie en ligne.

Description : BetterHelp offre un accès à des thérapeutes certifiés via texte, audio et vidéo. C’est une excellente option pour les personnes qui recherchent une aide professionnelle mais qui ont du mal à trouver du temps pour des rendez-vous physiques. L’application permet de suivre une thérapie de manière flexible, ce qui peut être particulièrement utile pour les personnes ayant un mode de vie chargé.

Calm

À quoi ça sert : Sommeil et relaxation.

Description : Calm est axé sur l’amélioration de la qualité du sommeil et la promotion de la relaxation. L’application propose des histoires pour dormir, de la musique relaxante et des exercices de respiration qui peuvent aider à réduire l’anxiété et favoriser une bonne nuit de sommeil. Calm est idéal pour les personnes qui ont du mal à s’endormir ou qui cherchent des moyens de se détendre après une journée stressante.

Cohezio s’est récemment associée avec des partenaires de renom (Multipharma, Solidaris et P&V) pour développer une application bien-être très complète et de grande qualité. Les aspects de santé mentale y seront couverts également. Vity – c’est son nom – sera bientôt disponible. Plus d’info à venir très prochainement…

L’utilisation des applications de bien-être dans les soins de santé mentale présente de nombreux avantages. L’avenir sera caractérisé par une bonne combinaison entre interventions digitales et soins de santé physiques. La facilité d’utilisation pour le patient et la réduction de la pression sur les soins traditionnels jouent un rôle énorme et offrent des possibilités prometteuses.

En tant qu’utilisateur, soyez conscient de la qualité et de la sécurité que ces outils offrent aujourd’hui. Vérifiez toujours à l’avance à quoi sert une application particulière et si votre sécurité et votre confidentialité sont respectées. Il est important de garder à l’esprit que les applications de bien-être sont une alternative et un complément aux soins de santé mentale traditionnels.

Le Conseil Supérieur de la Santé (CSS) a formulé plusieurs recommandations pour développer un cadre national pour les soins de santé mentale de façon digitale :

1. Intégration avec les soins traditionnels : Les interventions digitales ne doivent pas être utilisées isolément, mais intégrées aux soins traditionnels.
2. Compétences digitales des prestataires de soins : Les prestataires de soins doivent avoir des compétences digitales suffisantes. Sinon, un fossé digital plus grand se creuse entre les prestataires de soins qui suivent les dernières tendances digitales et ceux qui ne sont pas au courant des derniers outils digitaux.
3. Financement structurel : Il doit y avoir un financement structurel pour les interventions digitales rentables.
4. Développement centré sur le patient : Les outils digitaux doivent être développés en tenant compte des besoins des patients. C’est la seule façon de répondre aux besoins des utilisateurs.
5. Développement de réseaux : Les interventions digitales doivent être intégrées aux soins de santé classiques. Pour cela, un réseau doit être développé dans lequel les soins de santé mentale digitaux et physiques peuvent coexister.
6. Financement de la recherche : La recherche continue est essentielle pour continuer à développer les interventions digitales. Un financement de la recherche est essentiel pour garantir la qualité et le fonctionnement convivial des applications.