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21 mars 2025
Bureaux assis-debout : un atout pour la santé au travail ?
Passer de longues heures assis devant un écran peut avoir des effets néfastes sur la santé : douleurs dorsales, fatigue, troubles circulatoires… Face à ces risques, de nombreuses entreprises s’équipent de bureaux assis-debout et d’autres dispositifs actifs, comme les vélos de bureau ou les tapis de marche. Ces solutions sont-elles réellement bénéfiques ? Quels sont leurs atouts et leurs limites ?
Pourquoi adopter un bureau assis-debout ?
La sédentarité constitue un véritable défi pour les travailleurs sur écran, notamment avec l’essor du télétravail. Rester assis trop longtemps peut provoquer des tensions musculaires, entraver la circulation sanguine et accroître le risque de maladies chroniques (Beswic, 2024). L’usage d’un bureau assis-debout permet d’alterner les postures et d’atténuer ces effets négatifs.
Les bénéfices ne se limitent pas au physique. Bouger régulièrement améliore aussi le bien-être mental et réduit le stress. Des recherches, comme celles de Chambers et al. (2019), montrent que l’activité physique au travail favorise la concentration et diminue le risque de pathologies liées à l’inactivité.
Toutefois, pour que ces équipements soient réellement efficaces, il est essentiel d’adopter de bonnes pratiques. Une utilisation incorrecte peut entraîner des douleurs au dos, aux poignets ou aux jambes. L’alternance entre assis et debout doit être régulière et combinée à d’autres formes de mouvement au cours de la journée.
Comment bien utiliser un bureau assis-debout ?
L’efficacité d’un bureau assis-debout repose sur un bon équilibre entre les différentes postures. Voici quelques conseils clés pour en tirer le meilleur parti :
- Alterner régulièrement : passer progressivement de la position assise à debout, sans rester trop longtemps dans l’une ou l’autre posture.
- Adopter une bonne posture : ajuster la hauteur du bureau pour éviter les tensions au niveau des épaules, du dos et des poignets.
- Bouger fréquemment : intégrer des pauses actives, des étirements ou des marches courtes pour stimuler la circulation et réduire la fatigue.
Conclusion
Les bureaux assis-debout et autres équipements actifs présentent de nombreux avantages pour la santé et la productivité. Toutefois, leur efficacité repose sur une utilisation appropriée et un accompagnement adéquat. Installer ces équipements ne suffit pas : il faut aussi encourager une culture du mouvement au travail.
Chez Cohezio, nos ergonomes vous aident à mettre en place ces solutions adaptées à votre environnement.
Votre organisation souhaite opter pour ce type d’équipements ?
Contactez l’ergonome référent de votre service de prévention externe. Chez Cohezio, prenez contact avec votre Technical Manager régional ou le FOS : fos@cohezio.be.
Pourquoi ne faut-il pas ignorer les douleurs dorsales et articulaires ?
Les troubles musculosquelettiques (TMS) comme les douleurs dorsales et articulaires deviennent de plus en plus courants. Prendre les bonnes mesures est crucial pour mener une vie saine.
Ergonomie au travail et TMS, la nouvelle législation est parue!
Annoncé de longue date, le nouvel Arrêté Royal relatif à l’ergonomie au travail et la prévention des troubles musculosquelettiques (TMS) a été publié au Moniteur Belge ce 15 mai 2024.
L’entrée en vigueur de cette nouvelle législation est prévue pour le 25 mai 2024.
Ce texte vient enrichir le code du bien-être au travail, qui ne prenait jusqu’ici que partiellement en compte la prévention des troubles musculosquelettiques.
Ergonomie et ordinateur portable (laptop)
Le travail sur écran d’ordinateur nécessite le respect de quelques règles de base pour garantir un confort le plus optimal et prévenir les gênes qui peuvent s’ensuivre (douleurs dans la nuque, les épaules, le dos, fatigue oculaire).
500 ou 1000 ?
A quoi vous fait penser ce titre ? Est-ce le nombre de collègues que va accueillir votre nouvel openspace, le nombre de jours ou mois qui reste avant votre pension ou bien l’augmentation de votre salaire à la fin de ce mois ?
Aucune de ces réponses n’est satisfaisante. Le titre fait référence à des notions relatives à l’éclairage dans des locaux administratifs. Il s’agit de valeurs d’éclairement de 500 lux et de 1000 lux.
Comment adapter votre poste de travail avec écran ?
Une majeure partie de nos occupations professionnelles se déroule avec l’aide d’un ordinateur. Son usage est devenu indispensable pour gérer et faciliter nos multiples activités quotidiennes. Ce soutien informatique n’est malheureusement pas sans conséquence sur notre santé en cas de travail intensif. Il est dès lors important d’aménager au mieux le poste de travail pour éviter ou réduire autant que possible les conséquences potentiellement négatives de cette activité.
Travailler sur écran : Installez-vous correctement, luttez contre la sédentarité et la fatigue visuelle !
Voici quelques conseils à pratiquer sans modération.
Le bruit en open space : les causes et les pistes de solutions
Le Livre V, Titre 2 du Code du bien-être au travail concerne le bruit au travail. Cependant, cette législation concerne un niveau élevé d’exposition personnelle au bruit pouvant entrainer un risque de surdité tel que l’on peut le retrouver par exemple dans des métiers industriels ou dans le secteur du bâtiment. Dans un open space, la problématique de bruit peut être qualifiée «d’inconfort acoustique» sans risque pour la santé auditive. L’exposition au bruit dans des open spaces est de 10 à 1000 fois moins importante que les premiers seuils d’alerte.
Chaussures de sécurité : les marquages normatifs évoluent
La réglementation européenne concernant le marquage des chaussures de sécurité a changé en 2022. La norme ISO 20345:2022 a introduit de nouvelles exigences et de nouveaux marquages.
Travailler sur écran : « Rien que pour vos yeux » !
Avec le retour du télétravail partiel obligatoire à partir de la mi-novembre, le temps de travail sur écran augmente sensiblement. Privé·es des réunions en présentiel, le retour forcé aux vidéoconférences apporte son lot de fatigue visuelle. Sécheresses oculaires, fatigue visuelle, maux de têtes … Prenons le bien-être de nos yeux au sérieux !
6 pistes de réflexions avant d'acquérir un exosquelette
Est-il utile d’acheter des exosquelettes pour lutter contre les troubles musculo-squelettiques ? Dans des articles précédents, nous avons parlé des types d’exosquelettes et des risques possibles associés. Cette fois, nous discuterons de la procédure à suivre pour déterminer si un achat est requis et, le cas échéant, comment choisir.